Relax e benessere sono ciò che meglio descrive l’esperienza di chi – in giardino – ha una piscina naturale Biodesign®. Infatti, che tu sia amante dell’abbronzatura o appassionato di fitness, con una piscina da esterno realizzata in pietra naturale, potrai godere di un piccolo angolo di paradiso tutto l’anno. Lo raccontano anche i nostri clienti che – felici e soddisfatti – da quando hanno una piscina interrata personalizzata, vivono il loro salotto all’aria aperta ogni volta che possono. Che sia a inizio o a fine giornata, piuttosto che per una pausa pranzo rinfrescante, ogni momento è quello giusto per un po’ di relax in piscina o un po’ di sano allenamento sportivo. Scopri quindi cosa c’è da sapere sul fitness in acqua da fare nel tuo giardino con piscina.
Acquafitness per piscine naturali 100% relax
Quando fa caldo, l’attività fisica in acqua è quella più efficace e rilassante. Non solo, è meno faticosa e aiuta a dimagrire più rapidamente, a rassodare il corpo e tonificare i muscoli. Potrai nuotare e/o praticare attività acquatiche, come il semplice allenamento fisico per stare in forma, l’acquagym e il water trekking. Non solo, l’acqua – grazie alla sua azione linfodrenante e al suo effetto benefico sulla circolazione- è un vero e proprio toccasana, anche per chi – allo sport – preferisce l’abbronzatura. Se, poi, consideri che nelle piscine che realizziamo – tutte interrate e in pietra naturale – la temperatura dell’acqua è alcuni gradi più alta di quella delle vasche tradizionali in cemento armato, allora la lista dei buoni motivi per preferire una Biodesign® si allunga.
Insomma, se hai una casa con giardino e uno spazio per rilassarti a mollo, puoi fare il pieno di benessere quando vuoi. Invece, se stai pensando a come realizzare un giardino da sogno con piscina , puoi rivolgerti ad un team esperto di progettisti e installatori come Novero Giardini, che si occuperà di personalizzarne forma, dimensioni e accessori in funzione delle tue esigenze.
Sport in piscina: ecco le attività fisiche per un allenamento efficace
L’allenamento fisico è un buon modo per prendersi cura del proprio benessere, soprattutto se puoi approfittare dei benefici dell’acqua e del giardino con piscina. Per te alcuni esempi di attività di acquafitness per cominciare subito – o appena avrai la tua Biodesign® tutta da vivere.
Water trekking: camminare in acqua per tonificare
È un’attività fisica che può essere praticata da tutti e a tutte le età, senza troppa fatica. Infatti, l’acqua, fornendo una resistenza naturale, rende il movimento ancora più efficace. Regolando ritmo e respirazione, questo esercizio fisico aiuta nel dimagrimento, riducendo i rischi di traumi e contratture a muscoli e articolazioni.
Acquagym: sfruttare i benefici dell’acqua per rassodare
L’estate è la stagione dello svago all’aria aperta, ecco allora un buon modo per viverla, divertendosi. Con l’acquagym a ritmo di musica, la ginnastica in acqua sarà piacevole e ancora più efficace. Oltre a rassodare il corpo, l’acqua è la tua alleata naturale nel combattere gli inestetismi della cellulite e i problemi di schiena. Come per ogni allenamento, è importante un approccio graduale e senza sforzi.
Per rimetterti in forma , puoi iniziare con 8 semplici esercizi di fitness in acqua, per una durata di circa 20 minuti. Ricorda di cominciare con un po’ di stretching di riscaldamento e di proseguire – poi – con l’attività fisica più intensa, a cui seguirà il rilassamento muscolare di fine allenamento.
1° Esercizio: riscaldamento in acqua e corsa sul posto
Prima di iniziare ad allenarti, riscalda i muscoli per 2 minuti, camminando in acqua e muovendo braccia e gambe. Poi, per altri 2 minuti, corri sul posto, alzando le ginocchia e portandole dentro e fuori dall’acqua.
2° Esercizio: salti a piedi uniti
Nelle piscine naturali Biodesign® puoi contare su un ingresso in acqua più dolce e su pareti degradanti. Ciò ti permette di avere una zona con l’acqua più bassa – ideale per il fitness acquatico, come nel caso dei saltelli da fare avanti e indietro, lungo il perimetro della piscina.
3° Esercizio: squat in acqua
Accovacciandoti – mantenendo la testa fuori dall’acqua – tieni distese le braccia in orizzontale all’altezza delle spalle. Procedi per circa 2 minuti, saltando e portando le braccia sopra la testa.
4° Esercizio: gli affondi
Posizionati dove l’acqua ti arriva poco sopra la vita. Rimanendo dritto e con le mani poggiate sui fianchi, porta avanti la gamba destra – piegando il ginocchio- e poi torna in posizione. A questo punto, procedi con la gamba sinistra e ripeti per una ventina di volte, per ogni gamba.
5° Esercizio: nuotare con il solo movimento delle gambe
L’attività che ti suggeriamo ora è molto utile per rimettersi in forma. Ecco cosa devi fare: aggrapparti a bordo piscina, mettendoti a pancia in giù; muovere le gambe velocemente su e giù; mantenere la stesse velocità per 2 minuti.
6° Esercizio: muoviti come se fossi in bicicletta
Per questo fase dell’allenamento, puoi sfruttare la chaise longue sommersa o la seduta naturale modellata a bordo piscina per rendere più rilassante il tuo tempo in acqua. Quindi, appoggiando la schiena e allargando le braccia in senso orizzontale, puoi iniziare a simulare la pedalata, cercando di mantenere regolare ritmo e velocità per almeno 2 minuti.
7° Esercizio: piegamenti
Senza cambiare posizione dall’esercizio precedente, procedi per altri 2 minuti con l’allungamento delle gambe e successivo piegamento, portando le ginocchia al petto.
8° Esercizio: defaticamento
Sei arrivato alla fine del tuo allenamento. A questo punto, per almeno 2 minuti, rilassa le gambe in acqua con semplici e dolci movimenti, magari camminando in piscina e godendo appieno della sensazione di leggerezza e relax.
Con una piscina naturale dai valore al tuo benessere
Con le piscine realizzate in pietra naturale fai il carico di fitness, svago e relax e – se sei uno sportivo che non ne ha mai abbastanza – Pietro e Francesco Novero, titolari della Novero Giardini, studieranno con te la migliore soluzione per soddisfare tutte le tue esigenze. Infatti, se l’allenamento in acqua non ti basta e lo spazio attorno alla vasca lo consente, in giardino potrà essere allestita una zona fitness, rivestita con una pavimentazione da esterno in legno naturale. Pensata per il tuo benessere, individueremo la posizione ideale, in perfetta sintonia con tutti gli altri elementi naturali e arredi presenti. L’ambiente sarà confortevole ed elegante. Nel tuo giardino da sogno – se lo desideri – creeremo anche la zona pranzo per mangiare all’aria aperta, una dedicata al solarium e un’area baby per piccoli di casa che potranno giocare in totale sicurezza dentro e fuori dall’acqua. Non solo, oltre ad uno spazio da vivere nei mesi più caldi, in quelli più freddi, il mood non sarà da meno. Affascinante e romantico, davanti agli occhi avrai uno splendido laghetto in completa armonia con tutto il paesaggio intorno.
Per una piscina interrata naturali chiavi in mano
Novero Giardini è concessionario e installatore Biodesign® a Torino e opera in tutta la provincia fino alla Valle d’Aosta.
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